全部で4つの筋肉と繋がっており、全て腰や股関節に繋がっています。 足首を動かす4つの筋肉が硬いと、 腰痛や股関節の痛みの原因となることもある ため、ストレッチで足首を伸ばしてあげましょう！ 3捻挫を起こしやすい 捻挫は靭帯が引き伸ばされたり、断裂したりする状態。 足関節外側靭帯機能不全（足首が緩い） 皆さん、こんなご経験はありませんか？ a君『最近歩道のちょっとしたデコボコでも簡単に捻挫するんよね。』 b君『足首がゆるいんじゃないと？？しょっちゅう痛いと？』 a君『ねじるんやけど、あんまり痛みないとよ。 三角靭帯損傷（足首の捻挫） 個人的には痛みが残りやすい靭帯でもあると思っています。 初期処置や治療・リハビリをしっかり行い、無理せずきちんと治すことをおススメ致します。 フォローをしてブログの更新情報を受け取る。 この記事を書いた人 塚越 弘憲 塚越接骨院 院長 施術歴10
足首を捻っ 靭帯を伸ばした 捻挫からのランニング復帰 Running Clinic
